リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入。
これまでの体形の比較写真をアップしています。
準夜勤です
今回は準夜勤2連続です。で、いつも思うんだけど、準夜勤翌日ってか、朝まで働いてるのに休み扱い。だから、準夜勤2回連続で働いて翌日が休み扱いで、その翌日に仕事とかだと、何日も連続で働いてると思う。労働基準では午前0時から午後12時までの休息を休日と定義してるはずなので、準夜勤あけは、休みにならないはず。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/230220.jpg)
第7週2日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3351.jpg)
朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
いつものルーティーンです。
![プロテイン](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3227.jpg)
出勤前にプロテイン+オオバコ。おにぎり、卵焼き、サラダチキン、トマトです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3316.jpg)
仕事中にプロテイン+オオバコ。おにぎり、卵焼き、白菜の漬物、サラダチキン、野菜です。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3318.jpg)
運動
夜勤の時は「無理しない」で、運動もしません。
前に夜勤の日の朝にウォーキングして右ひざを痛めたので無理しない。
まだ、右ひざは治ってません。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3353.jpg)
体重
第7週2日目 体重119.4kg(+1.8kg)
前日もだいぶ増えてたのに、本日もだいぶ増えてます。これ、やばいです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3352.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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