159 仕事だけで10000歩(第7週3日目)

出来るだけ毎日10000歩を歩くように目指しています。
本日は早出兼遅出と長時間の勤務だった為に、仕事終わりにウォーキングしなくても目標を達成。
なかなかの運動量なのでは、ないでしょうか。

朝、昼はプロテイン＋オオバコサイリウムです。出来るだけ最近はリンゴ酢にビオフェルミンも飲んで、腸内環境の改善を目指しています。
デブ菌じゃなく痩せ菌。

夕食は、ごはん、海老・カニ・ホタテかおるポタージュパイ、春菊のシーチキン和え、千切り野菜、豚の生姜焼き、スモークタン、ミミガー、辛子マヨしたらばに糖質０発泡酒。
お酒最高です。

仕事中に10000歩を達成したので、追加でのウォーキングはなし。
スクワット100回だけです。
他のビッグ３な筋肉を育てる運動も考えてるところです。

第7週3日目　体重128.2kg(+1.6kg)

起床後の体重なので、仕事後の体重は125.8kg。
仕事でどれだけ動いてるんだよって感じですね。