238 ツラタン(第5週5日目)

最近、ずっと夜勤ばかりしてる気がします。ここ半年で職場で6人くらい辞めたので、ひたすら夜勤が回ってきてます。ほんと、ツラタン。

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。

出勤前にプロテイン＋オオバコ。おにぎり、ゆで卵、サラダチキン、ブロッコリー。

夜勤中にプロテイン＋オオバコ。おにぎり、卵焼き、モヤシのナムル、サラダチキン、野菜。
なかなかに健康的な食事です。

運動は、ウォーキングというか仕事で歩いただけの4000歩です。
夜勤の日は無理しない。これ以上、体を壊したくないので。

第5週5日目　体重115.4kg(+1.0kg)

前日よりは1kgほど増量。まぁ、これは誤差とも言えるし、なんとも言えません。たまたま、減ってただけかもしれません。