リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入。
これまでの体形の比較写真をアップしています。
ここ最近
最近、ずっと夜勤ばかりしてる気がします。ここ半年で職場で6人くらい辞めたので、ひたすら夜勤が回ってきてます。ほんと、ツラタン。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/230209.jpg)
第5週5日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3259-1.jpg)
朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
![プロテイン](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3227.jpg)
出勤前にプロテイン+オオバコ。おにぎり、ゆで卵、サラダチキン、ブロッコリー。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3241.jpg)
夜勤中にプロテイン+オオバコ。おにぎり、卵焼き、モヤシのナムル、サラダチキン、野菜。
なかなかに健康的な食事です。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3242.jpg)
運動
運動は、ウォーキングというか仕事で歩いただけの4000歩です。
夜勤の日は無理しない。これ以上、体を壊したくないので。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3261.jpg)
体重
第5週5日目 体重115.4kg(+1.0kg)
前日よりは1kgほど増量。まぁ、これは誤差とも言えるし、なんとも言えません。たまたま、減ってただけかもしれません。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/02/IMG_3260.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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