237 5か月目に突入(第5週4日目)

100kgをきりたい。だけど、標準体重の71kg近くまでは減らしたいと思う。ただ、ガリガリの71kgになるくらいなら、細マッチョな80kgのほうがいい。
だけど、そこまで3か月で自然に痩せる仕組みを何周繰り返すのでしょうかね。
たぶん、生涯続けるかもですけど。

朝食はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。

昼はなく。
夕食は
ご飯、味噌汁、ゆで卵、モヤシのナムル、里芋、刺身、サラダチキン、野菜です。
ちょうどこの日は、YouTubeで痩せる神料理みたいな動画を見てて、刺身が出てたのでナイスみたいな感じでした。
ひさびさの刺身、うます。

ウォーキングは9000歩は越えました。
昨日の椅子を使った膝をついての腕立てで筋肉痛。
他にも

パームプレス
マニュアル・バイセプスカール

なる種目も実践してみました。

第5週4日目　体重114.4k(-1.2k)

昨日よりは体重は減ってますが、水分とれば増えます。まぁ、当然ですね。
ただ、増えたと悔やむよりも、一時的にでもここまで減った。そこまでは、もう手が届く距離なのだと思ってポジティブにダイエット続ける方が成功すると思うんですよね。
それこそ、一週間なり一ヶ月なり体重計に乗らないで鏡を見ながら、痩せていってるな思うほうがいいのかもしれません。
自分には日々のデータを見ながら、たまに過去データを見て「あー、確実に痩せていってるな」と実感する方が合ってるだけなんです。