ブログを開始しダイエットを始めるもリバウンドする。新たに「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを開始する。13週のうちの現在は10週目です。残り3週間で、どこまで体重が落ちるのか楽しみです。
ブログにて3か月で自然に瘦せる仕組みを開始時、1か月、2ヶ月の体形の比較写真をブログにアップしています。
120kgきれるかもと頑張りすぎました
休みなのに朝からウォーキング。だが、折り返して帰宅の道を辿っているとなんだか足が重い。
で、帰ってから思ったのが
「両膝やばす」
両膝に湿布を貼って一日過ごす。
夜勤の入りとか明けとかで頑張って歩いたので、体重も体重ですし、ヒザにきたようです。
張り切り過ぎたOrz
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/221215.jpg)
第10週5日目 Off日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2698.jpg)
朝食はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル。ビオフェルミンです。
その後に、プロテイン+オオバコ。
昼も、プロテイン+オオバコ。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2618.jpg)
夕食は
昨日の残りの粉もののお好み焼き。ブロッコリー、卵にソーセージです。
今日はOff日でしたが、ヒザの事ばかりで何か特別にこれ食べたいーってのがありませんでした。
禁酒5日目もこれで終了です。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2693.jpg)
運動
朝からのウォーキングで12000歩。
ここ三日で43000歩ほど歩いたんですね。
頑張り過ぎました。
まだまだ体重は100kg越えてるんだから、ほどほどに運動していきましょう。
明日はウォーキング、どうしよう。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2702.jpg)
体重
第10週5日目 体重121.0kg(+0.4kg)
あっ、なんだか久しぶりに+付けた気がします。
最近、ず~~っと体重減少していたので、やっぱ粉もののせいでしょうか。NG食品ですからね。
あ、今日はYouTubeでサラダチキンメーカーなるものがあるのを知って欲しいなぁーとメルカリで見たり、amazonみたり、物欲の塊でした。
amazonで2個ほどポチりました。サラダチキンメーカー以外をw
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2699.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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