182 張り切りすぎましたOrz(第10週5日目)

休みなのに朝からウォーキング。だが、折り返して帰宅の道を辿っているとなんだか足が重い。
で、帰ってから思ったのが
「両膝やばす」
両膝に湿布を貼って一日過ごす。
夜勤の入りとか明けとかで頑張って歩いたので、体重も体重ですし、ヒザにきたようです。
張り切り過ぎたOrz

朝食はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル。ビオフェルミンです。
その後に、プロテイン＋オオバコ。
昼も、プロテイン＋オオバコ。

夕食は
昨日の残りの粉もののお好み焼き。ブロッコリー、卵にソーセージです。
今日はOff日でしたが、ヒザの事ばかりで何か特別にこれ食べたいーってのがありませんでした。
禁酒5日目もこれで終了です。

朝からのウォーキングで12000歩。
ここ三日で43000歩ほど歩いたんですね。
頑張り過ぎました。
まだまだ体重は100kg越えてるんだから、ほどほどに運動していきましょう。
明日はウォーキング、どうしよう。

第10週5日目　体重121.0kg(+0.4kg)

あっ、なんだか久しぶりに＋付けた気がします。
最近、ず～～っと体重減少していたので、やっぱ粉もののせいでしょうか。NG食品ですからね。

あ、今日はYouTubeでサラダチキンメーカーなるものがあるのを知って欲しいなぁーとメルカリで見たり、amazonみたり、物欲の塊でした。
amazonで2個ほどポチりました。サラダチキンメーカー以外をｗ