ダイエットを開始するも失敗し137kgまでリバウンド。このままでは駄目だと「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを開始する。
13週継続する中の第10週の6日目になります。
2ヶ月が経過して、体形の比較写真をブログにアップ。
昨日、両膝に痛みを覚え、張り切り過ぎたと痛感。
足を痛めて
順調に体重は落ちています。だけど、昨日の足の違和感ってか両ヒザの痛みはまだあります。
またヒザを完全に痛めて、階段が上るのも辛いとかになるとウォーキングも出来ないので足の痛みがひくまで、無理な運動は控えようと思います。あくまで、無理な運動w
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第10週6日目 On日
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準夜勤で、朝方起きてしまったのでリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、それにビオフェルミン。プロテインにオオバコです。
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準夜勤前に冷凍の焼きおにぎり。ブロッコリー、ハムです。
いつもなら、おにぎり二個ですが、ロカボで炊いたご飯なら糖分45%カットだから良いんですが、冷凍の普通の米なので1個です。
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夜勤中にも同じメニュー。3個は多いという事で2個にするはずが、普通の米なので1個です。
ロカボは大事。
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運動
足が痛いので、仕事中に歩いただけです。
それでも、4600歩は行くんですね、日付変わるまででw
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体重
第10週6日目 体重120.0kg(-1.0kg)
おおー、とうとう120.0kgです。明日、119kg台に、のれたら良いなぁーと期待。
12月10日で122.0kgだったので、だいたい1週間で2kgのダイエットです。
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良ければ応援おねがいしますm(__)m
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