174 お酒飲みたい…でも、我慢(第9週4日目)

今日は仕事からの帰り道。
お酒飲みたい、飲んじゃう？今日Off日だよね、飲んでもいいんじゃない？飲んじゃおうYO。
と、滅茶苦茶頭の中をぐるぐるしてました。
アルコール依存症なんでしょうか。たかが三日でお酒を飲みたいと考えてしまうんですから。

朝食はプロテイン＋MCTオイル＋オオバコ。その後はリンゴ酢ビオフェルミン。
昼はプロテイン＋オオバコ。

もう、ここらは習慣になってます。案外、これで満腹感があるのがいい。
今日からオオバコの量を2倍にしました。食物繊維倍増です。

夕食は
炊き込みご飯、スープ、千切り大根、焼売、山クラゲ。
当然、お酒はなし。

何もOff日じゃない、Off日でした。
ポテチくらい買ってきたら良かったかなぁ。買いに行く気力もなし。

勤務中に8000歩を達成。
ついでに勤務中に時間があったのでスクワットを100回。

帰宅後のほうが体重低いのでそっちを採用。

第9週4日目　体重123.8kg(-0.4kg)

お酒飲みたい。そればっかり考えるので、飲んでしまう前に早めに就寝。
水分も2.2Lは摂取できました。