175 禁酒の成果でてます(第9週5日目)

禁酒するとむくみも減るので、体重も急激に落ちます。ついでに言うなら、お酒がないと食欲が出なくて、あまり食べません。W効果ですね。
でも、食の楽しみがないので悲しいです。

夜勤の入りですが、朝方にプロテインを摂取。オオバコもプラス。
ついでにリンゴ酢ビオフェルミンも服用。「あ～、まずい！」は必ず言います。リンゴ酢は薬だと思ってます。

昼食は出勤前に食べたおにぎり、ソーセージ、ブロッコリーです。リンゴ酢ビオフェルミンを添えて。

夕食は夜勤中におにぎり、卵焼き、山クラゲです。
これもリンゴ酢ビオフェルミンを添えて。

本日は夜勤の入りなので、運動はお休み。
夜勤だけで5000歩は歩けてます。

8時と15時にはかって、15時のが痩せてるので採用。

第9週5日目　体重123.3kg(-0.6kg)
順調に痩せてます。禁酒のおかげですね。
お酒はやめれないけど、飲まない期間を少しづつ増やしていって、普通の人並みになりたいです。