ブログを始めてダイエットも開始するもリバウンドしました。なので「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットにて巻き返しをはかります。約3か月、13週継続します。その中の第9週の5日目にあたります。
10日に定期受診があるので、5日間だけでも禁酒を決意。
グラフを見ても、気持ちよいくらい落ちてます
禁酒するとむくみも減るので、体重も急激に落ちます。ついでに言うなら、お酒がないと食欲が出なくて、あまり食べません。W効果ですね。
でも、食の楽しみがないので悲しいです。
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第9週5日目 On日
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夜勤の入りですが、朝方にプロテインを摂取。オオバコもプラス。
ついでにリンゴ酢ビオフェルミンも服用。「あ~、まずい!」は必ず言います。リンゴ酢は薬だと思ってます。
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昼食は出勤前に食べたおにぎり、ソーセージ、ブロッコリーです。リンゴ酢ビオフェルミンを添えて。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2619.jpg)
夕食は夜勤中におにぎり、卵焼き、山クラゲです。
これもリンゴ酢ビオフェルミンを添えて。
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運動
本日は夜勤の入りなので、運動はお休み。
夜勤だけで5000歩は歩けてます。
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体重
8時と15時にはかって、15時のが痩せてるので採用。
第9週5日目 体重123.3kg(-0.6kg)
順調に痩せてます。禁酒のおかげですね。
お酒はやめれないけど、飲まない期間を少しづつ増やしていって、普通の人並みになりたいです。
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良ければ応援おねがいしますm(__)m
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