ダイエット140日目(第4週5日目)

ドドンと右肩下がりです、はい。
めっちゃ、いい感じです。ってか、ベルトが緩くなったので、調整しましたよ。
痩せてきた。
体脂肪は、右肩上がってます　(*‘ω‘ *)
これ、筋力落ちてるって事ですよね。そろそろ運動していこうと悩み中。

早速、購入しましたよ。
リンゴ酢とビオフェルミン。
とりあえず、不味い(‘Д’)
でも、薬だと思えば、いけなくもないです。
これで太る体質から体質改善です。

朝食は、いつものプロテイン＋オオバコサイリウムのコンビです。
そろそろアンコ味のプロテインがなくなるので、次回はストロベリー味にしようかと思ってます。
まだ他にも、バナナ味とミルクティー味が残ってるので、まだ行けます。

昼食は
納豆ご飯
ささかま
レバー
です。
発酵食品は大事。

夕食は
おにぎり
卵焼き
です。
最近の夜勤は、何か食べるようにしてるので、ここらが定番になってきてます。

第4週5日目　体重128.4kg(-2.2kg)

おおおおおおお、とうとう130kgきりました。
最近できるだけ水分を取っているんです。上にあるライフシートの水の量の所も３Lと、なかなかの量を取ってます。
水の摂り過ぎで、体重増えてるんじゃないか？なんて、ドキドキしながら体重計に乗ってるんですけどね。

体重×35~40ml

が、適切な水分量らしいです。
今、128.4×35
だと、
4494ml
つまり、4.5L
無理すぎる。