今日の体重グラフ
ドドンと右肩下がりです、はい。
めっちゃ、いい感じです。ってか、ベルトが緩くなったので、調整しましたよ。
痩せてきた。
体脂肪は、右肩上がってます (*‘ω‘ *)
これ、筋力落ちてるって事ですよね。そろそろ運動していこうと悩み中。

この動画みて、始めます
早速、購入しましたよ。
リンゴ酢とビオフェルミン。
とりあえず、不味い(‘Д’)
でも、薬だと思えば、いけなくもないです。
これで太る体質から体質改善です。

第4週5日目 On日

朝食は、いつものプロテイン+オオバコサイリウムのコンビです。
そろそろアンコ味のプロテインがなくなるので、次回はストロベリー味にしようかと思ってます。
まだ他にも、バナナ味とミルクティー味が残ってるので、まだ行けます。

昼食は
納豆ご飯
ささかま
レバー
です。
発酵食品は大事。

夕食は
おにぎり
卵焼き
です。
最近の夜勤は、何か食べるようにしてるので、ここらが定番になってきてます。

体重の推移
第4週5日目 体重128.4kg(-2.2kg)
おおおおおおお、とうとう130kgきりました。
最近できるだけ水分を取っているんです。上にあるライフシートの水の量の所も3Lと、なかなかの量を取ってます。
水の摂り過ぎで、体重増えてるんじゃないか?なんて、ドキドキしながら体重計に乗ってるんですけどね。
体重×35~40ml
が、適切な水分量らしいです。
今、128.4×35
だと、
4494ml
つまり、4.5L
無理すぎる。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
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