164 2万歩も歩いた(第8週1日目)

あいも変わらず、体重が激減する夜勤。どれだけハードなんでしょうか。まぁ、おかげで体重は右肩下がり。
グラフでも分かるように、いい感じに体重が下がってます。ダイエットの二か月目は停滞期で下がらないはずなのに、下がってます。

朝食は夜勤中ですし、いつものプロテイン＋オオバコサイリウムです。これに、リンゴ酢にビオフェルミン。
昼は食欲もなく、リンゴ酢ビオフェルミンのみです。

夕飯はごはん、昆布とキュウリの漬物、フキ、こんにゃく、豆腐揚げ、ブロッコリー、おから、こてっちゃんともやし。
この後は、キムチ、フィッシュソーセージ、しそ昆布に発泡酒です。

前日は夜勤の入りだったので、ウォーキングしていません。
で、夜勤のあけで帰宅した時点で9800歩だったので、仮眠してからウォーキング。
20000歩越えました。
太ももがパンパンです。
その後はスクワットして、運動終了。

第8週1日目　体重123.0kg(-4.2kg)

良い感じに下がってますね。このまま、下がってくれたらいいんですけどね。ダイエットは難しい。