163 無理しても続かない(第7週7日目)

本日は夜勤なので、無理にウォーキングしたりして長時間勤務な夜勤でへばってしまっても仕事に支障がでる。なので、今日は運動はお休み。

朝はまだ寝てましたので、トイレの際に リンゴ酢 でビオフェルミンを飲用。
昼は出勤前にプロテインにMCTオイル、それにオオバコサイリウムをプラスして飲用。その後は リンゴ酢 ビオフェルミンです。

夕食は、おにぎり、卵焼き、キュウリの漬物。
食べ方はキュウリの漬物→卵焼き→おにぎり。その後は リンゴ酢 ビオフェルミンです。
食べる順番とかを変えるだけで血糖値スパイクの防止にもなりますし、考えてます。

仕事で歩いただけです。
まぁ、それでも5000歩は歩けてます。

第7週7日目　体重127.2kg(+3.8kg)

飲んだせいで増えてます。お酒美味しいですよね。