236 一ヶ月経過(第5週3日目)

3か月が経過して、さらに継続するぞと決意して実践してるわけですが、もう一ヶ月が経過したんですね。
この一ヶ月というか、年末からのお酒ばかりの毎日であまり体重が変化している気がしません。

夜勤のあけなので、プロテイン＋オオバコです。
本日は夜勤の後に残業はなさそうなので、リンゴ酢トマトジュースにMCTオイルとかは、帰宅してからにしました。

夕食はビビンバ、味噌汁、サラダチキン、野菜、豚足です。
豚足…小さいころからの好物なので、美味しいです。

夜勤から帰ってきた時点で8000歩は達成。その後に仮眠してから、散歩に出掛けました。やはりお地蔵さんとかへのお参り、お賽銭、線香あげをしとかなきゃと思ったわけです。散歩の際にはダイエットの成功を祈ってます。
だいたい、2か所に線香をあげてから帰宅したら、15000歩近くまで歩けてました。
そのあとは、椅子を使って膝をついてのなんちゃって腕立て伏せ。20回を3セット。
他はスクワットを20回３セットです。

第5週3日目　体重115.6kg(-3.4kg)

前日よりは痩せてます。まぁ、朝から寿司を食べてるから体重が増加してただけですから、当然ですね。
でも、115kg台とか、とうとうここまで来たかなって感じです。
停滞期を抜け出し始めてる気がします。

今日は血圧手帳をじっと眺めていましたが、体重も併記していたので、血圧も安定しているし、体重は確実に減っているんだなって実感できました。
これからも、ダイエットを頑張っていこうと思います。出来れば、今月末に110kgとかに届くと嬉しいですよね。