193 年末まで、あと数日(第12週2日目)

ダイエット

リバウンドして137kgまで体重が戻る。そこから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを開始する。現在は13週継続する中の第12週目になります。
2ヶ月経過時の体形比較写真をアップしています。

12週の終了時が、年末に重なってますね

12週が終わると、今年も終わりです。13週開始が来年。
偶然こうなりました。
1月7日で、3か月終了です。ラストスパートですね。

第12週2日目 On日

夜勤のあけです。
朝の5時前に慌ててプロテイン+オオバコとか、リンゴ酢トマトジュースを摂取。
夜勤で、いろいろ忙しくてゆっくりできずにバタバタしてました。

帰宅してから仮眠。
夕飯はご飯。味噌汁、かに玉、野菜、生姜焼き、冬瓜と肉。

運動

どうにか8000歩をクリア。
スクワットを100回。
クランチ30秒を2セット。
明日には、自分へのクリスマスプレゼントが届くので、運動したくなりました。

体重

第12週2日目 体重119.0kg(+0.2kg)

なんだか、ちょっと体重が増量。
運動量が足りないのかなぁ・・・と、おもいます。

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