209 体脂肪が減りません(第1週4日目)

グラフでは青の線とオレンジの線があります。青は体重で順調に減っていってるのに、オレンジの体脂肪が減ってません。これでは、痩せてもカッコイイ痩せ方でなく、ぶよぶよな痩せ方になりますよね。
amazonでちょっとポチりました。良さそうなのがありましたので。
楽しみです。

夜勤のあけですので、職場でリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコ。
ここらは持って行ってるので、服用できてます。

13時に、小腹がすいたのでクルミを少し食べました。
夕食は、ご飯、味噌汁、辛子明太子、数の子、ブロッコリー、モヤシとホルモン。これに写真は撮り忘れましたが、コンビニで購入した軟骨入りつくね棒。

30日チャレンジは継続できています。プランクも最初は20秒だったのに、今は60秒。なかなかきついです。
スクワットも最初40回ぐらいだったのに、とうとう100回。きついです。終わると、うっすらと汗をかいています。
ウォーキングは9000歩。まぁまぁですね。仕事だけでは8000歩には届かなかったので、近くのコンビニまで車で行ってから、近くの地蔵さんにお参りして、それで9000歩に届きました。

第1週4日目　体重119.8kg(-1.0kg)

夜勤あけので、体重は1kgほど減少。いつも思うけど、夜勤どんだけしんどいんだよ。
と言っても、今回の夜勤はいつもよりだいぶ楽だったのは救い。
次の夜勤はしんどいの確定してるんですけどね。