「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットの1周目にて18kgちかくの体重が減りました。だけど、まだまだ体重は3桁あります。なので「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを継続。
3か月経過時の体形の比較写真もアップしています。
3か月が経過して、思う事
グラフでは青の線とオレンジの線があります。青は体重で順調に減っていってるのに、オレンジの体脂肪が減ってません。これでは、痩せてもカッコイイ痩せ方でなく、ぶよぶよな痩せ方になりますよね。
amazonでちょっとポチりました。良さそうなのがありましたので。
楽しみです。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/230111.jpg)
第1週4日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_2953.jpg)
夜勤のあけですので、職場でリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
ここらは持って行ってるので、服用できてます。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2618.jpg)
13時に、小腹がすいたのでクルミを少し食べました。
夕食は、ご飯、味噌汁、辛子明太子、数の子、ブロッコリー、モヤシとホルモン。これに写真は撮り忘れましたが、コンビニで購入した軟骨入りつくね棒。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_2947.jpg)
運動
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_2951.jpg)
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_2952.jpg)
30日チャレンジは継続できています。プランクも最初は20秒だったのに、今は60秒。なかなかきついです。
スクワットも最初40回ぐらいだったのに、とうとう100回。きついです。終わると、うっすらと汗をかいています。
ウォーキングは9000歩。まぁまぁですね。仕事だけでは8000歩には届かなかったので、近くのコンビニまで車で行ってから、近くの地蔵さんにお参りして、それで9000歩に届きました。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_2955.jpg)
体重
第1週4日目 体重119.8kg(-1.0kg)
夜勤あけので、体重は1kgほど減少。いつも思うけど、夜勤どんだけしんどいんだよ。
と言っても、今回の夜勤はいつもよりだいぶ楽だったのは救い。
次の夜勤はしんどいの確定してるんですけどね。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2023/01/IMG_2954.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_sanketa/88_31.gif)
にほんブログ村
こちらもポチッ
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_men/88_31.gif)
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログへ](https://b.blogmura.com/diet/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
ダイエット日記ランキング
![体質改善ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_4816_1.gif)
体質改善ダイエットランキング
![運動ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2661_1.gif)
運動ダイエットランキング
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_sanketa/88_31.gif)
にほんブログ村
こちらもポチッ
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ](https://b.blogmura.com/diet/diet_men/88_31.gif)
▼ ▼ ▼ ▼
![にほんブログ村 ダイエットブログへ](https://b.blogmura.com/diet/88_31.gif)
![ダイエット日記ランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_9060_1.gif)
ダイエット日記ランキング
![体質改善ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_4816_1.gif)
体質改善ダイエットランキング
![運動ダイエットランキング](https://blog.with2.net/img/banner/c/banner_1/br_c_2661_1.gif)
運動ダイエットランキング
コメント