187 ダイエットの取り組み方を考える(第11週3日目)

今回は「3か月で自然に瘦せる仕組み」という本を読んで実践しています。
今は上手くいっていますが、ダイエットについてもっと考えてみたいと思い、資格を取ろうかな考えました。
もっと専門的なことを書けたらいいし、自分のダイエットを成功に導きたい。そう考えるのです。

朝はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイルを混ぜて、ビオフェルミンを服用。
プロテイン＋オオバコも、すぐに摂取。
お昼はプロテイン＋オオバコです。
毎日プロテインを服用しているので一ヶ月で１袋は飲めるようになってきました。

夕食は炊き込みご飯。なめこの味噌汁、野菜、厚揚げにこんにゃくと人参、コロッケです。
NG食品入ってますが、細かい事を気にしすぎるのも問題なのでスルー。

足の痛みもあるので、最低限の8000歩だけで止まってます。

第11週3日目　体重　122.4kg(-1.6kg)

一日ドカ食いしても、数日で体は元に戻っていきますね。
食べ過ぎても、またダイエットな日々を継続していくのが成功への道です。頑張っていきましょう。