190 今日はOFF日だけど(第11週6日目)

お酒を飲む前の体重にやっと戻ってきた感じです。
ただ、今週の目標は体重118kgをきるなので、戻っただけでは駄目なんですよね。
でも、これ以上は食事を減らすのは減らし過ぎな気もしますし、無理せずこのままのペースでいこうと思います。

特にOff日だからと食べたいものがあるわけでもなく、On日でいいやと、On日です。
最近はあまりNG食品にはこだわらない感じになってます。
朝からいつものリンゴ酢トマトジュースにMCTオイルも入れて、ビオフェルミンを服用。その後はプロテイン＋オオバコです。
昼もプロテイン＋オオバコです。

夕食は、
ごはん、なめこの味噌汁、納豆、ブロッコリー、ウィンナー、厚揚げとこんにゃくと人参を炊いたものです。

無理せず、8000歩で終了。
他の筋トレもしないとーと思いつつ、何もできてません。

第11週6日目　体重119.2kg(-0.8kg)

118.0kgをきるのは、あと何日かかるだろうか不安です。
って言うか、お酒を解禁した日に、ひたすら飲み過ぎたと反省。これが、5日経っても尾をひいてます。流石に暴飲暴食すぎました。