リバウンドして137kgまで体重が戻る。そこから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践する事を決意する。13週間続ける中の11週の最終日です。
2ヶ月経過時の体形比較写真をアップ中。
クリスマス。ケーキあるのかと期待してた
カレンダーに「ケーキ取りに行く」と記入されていたので、珍しくクリスマスケーキあるの!?と期待。
仕事終わって夕飯。「ケーキは?」と尋ねるも、用意してないとの返答。カレンダーへの記入はなんだったのか尋ねると、地区の喫茶イベントで必要だったから代表して、受け取りに行ったらしい。
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第11週7日目 On日
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朝も昼も、いつものプロテイン+オオバコです。朝だけリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミンも服用しています。
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夕飯はクリスマスケーキはない、普通の夕飯です。
ごはん、納豆、豚汁、漬物、ぶろこりー、チキン。
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運動
9000歩くらいウォーキング。最近はこれだけですね。
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体重
第11週7日目 体重118.6kg(-0.6kg)
やっと、飲酒前の体重より減りました。約1週間かかりました。
飲酒ってダイエットの敵だなぁ~って思いますね。
今日は、つくづくケーキが食べれなかったのが、悔やまれる。
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良ければ応援おねがいしますm(__)m
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