180 トマトジュース始めました(第10週3日目)

最近、YouTubeでこの血糖おじさんのチャンネルをチェックしています。で、トマトジュースの回を見て、やるしかない！と思って速攻でamazonでトマトジュースをポチりました。
この前の受診でギリギリ正常値でなかったので、次こそは血糖値を正常値にする！と、意気込んでいます。ダイエットにもいいし、リンゴ酢と混ぜても美味しい。実際、リンゴ酢を混ぜて飲んでみましたが、いつも「まずい！」と言って飲んでたあのリンゴ酢が美味しい。
カロリーも1本200mlで34kcalくらいです。

夜勤前にプロテイン＋オオバコ＋MCTオイル。リンゴ酢トマトジュース。それにおにぎり、モヤシのナムル、ブロッコリーを食べました。

夜勤中にプロテイン＋オオバコ。ブロッコリー、卵焼き、おにぎりです。
夜勤中の定番になってきてます。
だけど、最近食欲が抑えられてきていておにぎり3個食べるのが辛いです。次回からはおにぎりの数を減らす予定です。

早朝の雨の中をウォーキングしました。だいたい8000歩くらいです。なんだか、最近の体重の減少を見ていて、夜勤の入りだからウォーキングしないのは勿体ない。みたいな感じです。
夜勤中も歩くので、一日トータルで12000歩くらい歩けました。
スクワットはせずに、二十アゴ解消の顔トレしてました。

第10週3日目　体重121.8kg(-0.6kg)

おおー、やっと122kgをきれました。
120kgをきるのも近いかもしれません。

ダイエットが楽しくて仕方ないですね。