207 久しぶりに銭湯いってきました(第1週2日目)

ダイエット

3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットにて18kg近く体重が落ちました。だけど、まだ100kg以上の体重があるので2週目決定です。
3か月経過時の体形の比較写真もアップしています。

のんびりと休む

コロナが蔓延してから、自粛していましたがサウナに入りたかったので、サウナのある銭湯に行ってきました。
約2時間ほど、色んなお風呂とサウナを楽しみました。
時間的にもっと入りたかったんですが、用事もあったので切り上げたので「整う~」って感じにはなっていません。
でも、ひさしぶりの銭湯は良かったので速攻で会員になりました

第1週2日目 Off日

朝食は変わらずに、リンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコです。

体重が減ってるし、ここは祝いだとお酒を飲みだす。
枝豆とスクランブルエッグとハム。
これに糖質0の缶チューハイ。

夕食は、ごはん、味噌汁、辛子明太子、野菜の胡麻和え、モヤシのナムル、トンテキ、野菜、日本酒。

運動

朝にウォーキング。それから出かけたりして、日付変わる前に、慌てて30日チャレンジのプランク、スクワットをする。
とにかく運動習慣を身に着ける。これが目的です。

体重

第1週2日目 体重117.6kg(-0.8kg)

とうとう118kgをきりました。サウナのおかげでしょうが、一回きれたら、そこからどんどん減っていく気がするので楽しみです。

目標がこの2週目の3か月が経過した時に、出来るだけ体重100kgの壁に近づけていることです。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
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