207 久しぶりに銭湯いってきました(第1週2日目)

コロナが蔓延してから、自粛していましたがサウナに入りたかったので、サウナのある銭湯に行ってきました。
約2時間ほど、色んなお風呂とサウナを楽しみました。
時間的にもっと入りたかったんですが、用事もあったので切り上げたので「整う～」って感じにはなっていません。
でも、ひさしぶりの銭湯は良かったので速攻で会員になりました。

朝食は変わらずに、リンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコです。

体重が減ってるし、ここは祝いだとお酒を飲みだす。
枝豆とスクランブルエッグとハム。
これに糖質０の缶チューハイ。

夕食は、ごはん、味噌汁、辛子明太子、野菜の胡麻和え、モヤシのナムル、トンテキ、野菜、日本酒。

朝にウォーキング。それから出かけたりして、日付変わる前に、慌てて30日チャレンジのプランク、スクワットをする。
とにかく運動習慣を身に着ける。これが目的です。

第1週2日目　体重117.6kg(-0.8kg)

とうとう118kgをきりました。サウナのおかげでしょうが、一回きれたら、そこからどんどん減っていく気がするので楽しみです。

目標がこの2週目の3か月が経過した時に、出来るだけ体重100kgの壁に近づけていることです。