夜勤あけ
いつもの如く夜勤あけには体重激減。グラフもかっくかくです。
体脂肪に関しては、あんまり変わりない感じです。
できれば、体脂肪10%台にしたいとは思うのですが・・・

食事
朝
夜勤中なので、紙コップに入れてすぐに出来るなんちゃらぞうすいシリーズを食べました。
これ、結構空腹まぎれるし、かなり良い。

昼
サラダ
カレーうどん
カレーは正義

夕
ごはん
納豆
まーぼう春雨
手羽元
とりあえず、発酵食品は一品いれたいですよね

体重
ダイエットを始めて2か月。
一ヶ月目と変わりないような感じです。
ダイエット初日が141.8kgでしたので
今の、
131.6kgは、なかなかなのですが、30日目の体重と比べると、あまり変わりないので、色々試していきたいと思います。
20歳の時にできたようなダイエットは、今の歳で出来るかと言うとできません。
難しい

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