206 2週目入ります(第1週1日目)

3か月で17.6kgの体重減に成功。まだまだ体重が有り余っているので、3か月で自然に瘦せる仕組みを2周目を開始します。
次は、どこまで痩せるのか楽しみです。うまくいけば、100kgきるかもしれません。

夜勤のあけなので、職場でリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコです。
14時すぎにしそ昆布、サラダチキンを食べる。お酒は飲まず。

夕食はごはん、味噌汁、野菜、刺身、ボイルイカ、マカロニサラダ、漬物、納豆まき。

30日チャレンジのプランクは休息日。スクワットは75回でした。
ウォーキングは10000歩いけました。
運動習慣が身に付きつつあります。

第1週1日目　体重118.4kg(-1.0kg)

初日からいい感じの滑り出しですね。
これから三ヶ月、頑張ります！