ダイエット120日目(第1週7日目・第2週1日目)

ダイエット

グラフ推移

グラフ的には下限が少しづつ減ってきてるかんじです。というか、頑張ってるのに、減らないとキツいです。
まぁ、お酒飲みつつ、ダイエット。うん、めちゃですね。

第1週7日目ON日


寝てました

夜勤なので、ごはんと納豆で遅い朝ごはん。プロテインもいいけど、カロリーも摂ろうかなぁーって感じです。


夜勤で、職場でずるずるとところてんを食べました。

第2週OFF日


4時からプロテインにオオバコをプラスしています。
オオバコをプラスすると食物繊維を取れて、なおかつプロテインにトロみが付いて、ちょっとお腹にたまる感じがします。


ごはん
ひきわり納豆
一日一品は発酵食品はとりたいかんじです。


賞味期限を確認しようとしたら、落としてしまって、中の液体が漏れ出したので、慌てて食べました。
この後は、OFF日なので糖質のあるお酒であるワインを飲みました。うます。
ワイン1本空けましたよ。


ごはん
納豆
シャケ
里芋
豆腐のひじき煮
大根葉とジャコ
かきたま汁

体重

15日 134.8kg
16日 132.0kg
少しづつ体重が減ってるようなかんじです。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
▼ ▼ ▼ ▼
にほんブログ村 ダイエットブログ 体重3桁(100キロ超)のダイエットへ
にほんブログ村
こちらもポチッ
▼ ▼ ▼ ▼
にほんブログ村 ダイエットブログ 男のダイエットへ
▼ ▼ ▼ ▼
にほんブログ村 ダイエットブログへ

ダイエット日記ランキング

体質改善ダイエットランキング

運動ダイエットランキング

コメント

タイトルとURLをコピーしました