ダイエット120日目(第1週7日目・第2週1日目)

グラフ的には下限が少しづつ減ってきてるかんじです。というか、頑張ってるのに、減らないとキツいです。
まぁ、お酒飲みつつ、ダイエット。うん、めちゃですね。

朝
寝てました
昼
夜勤なので、ごはんと納豆で遅い朝ごはん。プロテインもいいけど、カロリーも摂ろうかなぁーって感じです。

夕
夜勤で、職場でずるずるとところてんを食べました。

朝
4時からプロテインにオオバコをプラスしています。
オオバコをプラスすると食物繊維を取れて、なおかつプロテインにトロみが付いて、ちょっとお腹にたまる感じがします。

昼
ごはん
ひきわり納豆
一日一品は発酵食品はとりたいかんじです。

昼
賞味期限を確認しようとしたら、落としてしまって、中の液体が漏れ出したので、慌てて食べました。
この後は、OFF日なので糖質のあるお酒であるワインを飲みました。うます。
ワイン1本空けましたよ。

夕
ごはん
納豆
シャケ
里芋
豆腐のひじき煮
大根葉とジャコ
かきたま汁

15日　134.8kg
16日　132.0kg
少しづつ体重が減ってるようなかんじです。