リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。それでも体重が3桁あるので、そのまま2周目に入る。
3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。
10年に一度の大寒波らしいですね
夜勤に向かってる途中で雪が降ってましたが、そんな積もるかなーーって感じでした。
職場について30分ほどで積もりはじめる。
明日が不安だなーーと思いつつ、夜勤です。


出勤前に朝食となる、リンゴ酢トマトジュース、MCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。おにぎり、サラダチキン、野菜です。
なかなかの量になります。

夜勤中におにぎり、漬け物、卵焼き、サラダチキン、野菜。プロテイン+オオバコ。
今回はなかなかのボリュームでした。

運動


30日チャレンジのプランク、スクワットは達成。ウォーキングは仕事のみ。なので、歩数はあまり稼げてません。

体重
第3週3日目 体重119.4kg(+2.8kg)
サウナで体重が減っても、飲酒したら当然体重は戻りますよね。
来週末には、少しは体重が減ってたら、いいなぁーって感じです。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
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