リバウンドして137kgまで戻る。そこから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを開始する。
現在13週継続する中の12週目になります。
2ヶ月経過時の体形比較写真をアップしています。
やっと年末ですね
2022年も残り僅かになりました。仕事も、今日の夜勤で仕事納めになります。
仕事初めは…元旦です。
萎えますね。

第12週5日目 On日

朝はいつものリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。それにプロテイン+オオバコです。
出勤前におにぎり1個ともやしのナムルです。写真では3個写ってますが、残しています。

金中におにぎり、漬物、ブロッコリー、卵焼きを頂きました。
プロテイン+オオバコも飲んでます。

運動
夜勤の入りの日は無理に運動はしない。ってか、それやって今は両膝が痛いので、無理できません。

体重
121.2kg(+1.4kg)
昨日の飲酒が体重に反映。
年末までダイエットを頑張るのは、どうなんだろう。

良ければ応援おねがいしますm(__)m
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