リバウンドして137kgまで戻る。そこから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを開始する。
現在13週継続する中の12週目になります。
2ヶ月経過時の体形比較写真をアップしています。
やっと年末ですね
2022年も残り僅かになりました。仕事も、今日の夜勤で仕事納めになります。
仕事初めは…元旦です。
萎えますね。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/221229.jpg)
第12週5日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2812.jpg)
朝はいつものリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。それにプロテイン+オオバコです。
出勤前におにぎり1個ともやしのナムルです。写真では3個写ってますが、残しています。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2793.jpg)
金中におにぎり、漬物、ブロッコリー、卵焼きを頂きました。
プロテイン+オオバコも飲んでます。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2795.jpg)
運動
夜勤の入りの日は無理に運動はしない。ってか、それやって今は両膝が痛いので、無理できません。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2814.jpg)
体重
121.2kg(+1.4kg)
昨日の飲酒が体重に反映。
年末までダイエットを頑張るのは、どうなんだろう。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/12/IMG_2813.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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