体重もだけど、体脂肪も
体脂肪が30%以下になることがない。これが問題ですね。まぁ、左ヒザが痛いので有酸素運動で効果的な歩いたり、自転車こぎ運動が出来てないのが問題なんですよね。
最近、手すりをもって、左右一歩づつで一段ずつ上がれることが多くなっているので、そろそろ自転車こぎ運動をしていこうかなぁーと思ってます。
食事
昼
スパゲティ
夕
ごはん
味噌汁
納豆
ナス
砂ずり
豚タン
サラダ
体重
体重135.8kg
前日比 +0.6kg
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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