211 サウナの翌日は、当然体重戻りますよね(第1週6日目)

いつものように早出の仕事をしてからの、残業で遅出。うむ、意味が分からない。
人がいなさすぎですね。
だいたい、職場に12時間もいるわけで、長い。
とりあえず、体脂肪を減らしたいので、色々ガンバリます。

朝食はリンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン＋オオバコです。
昼もプロテイン＋オオバコです。

夕食は
ご飯、スープ、親鳥の玉紐、揚げ豆腐、辛子明太子、肉じゃが、野菜。

30日チャレンジのプランク、スクワットを達成。ウォーキングも8000歩いけました。

第1週6日目　体重117.4kg(+0.6kg)
前日のサウナよりも、体重はプラス。まぁ、サウナで失った水分が戻っただけですね。
でも、一旦体重が減れば、その体重まで落ちやすい気がするんですよ、気分的に(*‘ω‘ *)
体重へれ～、体脂肪もへれ～。