リバウンドしてから「3か月で自然に瘦せる仕組み」ダイエットを実践して約18kgのダイエットに成功する。そのまま、2周目に突入する。
3か月が経過した際の体形比較写真をアップしています。
今月は
ひたすらお酒を飲んでた気がします。もう、明日の31日までは飲んで、翌日の2月からは本気だします。
どっかで区切りをつけないと、進まない気がします。自分の中のルール的な何かです。
第4週2日目 On日
夜勤のあけなので職場にて
リンゴ酢トマトジュースにMCTオイル、ビオフェルミン。プロテイン+オオバコ。
夕食はご飯、サラダチキン、ブロッコリー、かぼちゃサラダ、肉団子鍋。
このあとに、昆布、枝豆、糖質0のお酒です。
運動
30日チャレンジはプランクは休息日、スクワットは達成です。ウォーキングは仕事でこなせました。
体重
第4週2日目 体重118kg(-2.8kg)
夜勤あけは、体重が減りますが、今月は横ばい。
明日から本気だすではないですが、2月からは本気だします。
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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