167 模様替え(第8週4日目)

amazonでブラックフライデーセールをしています。それでいて、なかなか落ちない体脂肪。
暇あらば、amazonで筋トレ器具をチェック。
今日はアジャストベンチが届くので、朝からルンルン気分で掃除と模様替えしました。

朝食はプロテイン＋オオバコ。
その後はリンゴ酢ビオフェルミンです。
いつもリンゴ酢を飲んだ後は

あーまずい。

と、声に出して言ってしまう。
余計な加糖されてないので、酢そのままの味ですからね。水で薄めてますけど。

夕食はごはん、味噌汁、千切り野菜、こんにゃくと揚げ豆腐、
マカロニサラダ、ゴーヤチャンプル、から揚げです。
糖質０の発泡酒を飲みながら、キムチ、枝豆、昆布です。

本日からウォーキングでの歩数目標は8000歩です。帰宅した時は6500歩ほどでしたが、掃除したり模様替えしてたら、8000歩こえました。
スクワット30回してから、アジャストベンチの使い勝手がどうかと、腹筋を10回2セットしてみました。腹筋、きっついです。

あまり変化なし。というか、最近お酒のんでるせいでむくんでます。

第8週4日目　体重126.6kg(-0.2kg)

部屋の片づけをしていて、以前着れたけど、太って着れなくなった服の類がいっぱい出てきました。
結構、着れる服が増えてます。まだ、着れないのもいっぱいですけどね。
でも、着れるようになってたのが嬉しかったです。