昨日の体形比較はどうだったでしょうか
せっかくだらしない体を晒したけど、何か反応あるといいなぁと思います。
とりあえず、次は約一ヶ月先くらいに体形比較を載せれたらと思います。
今回、体形比較を載せるため、古本屋に行って、本を購入して、どうにかあの画像を作りました。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/221116.jpg)
第6週4日目 On日
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2456.jpg)
夜勤中ですし、朝の4時にはプロテイン+オオバコサイリウムです。
ストロベリー味も、美味しいですよね。
![プロテイン](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/10/IMG_2168-1.jpg)
昼には糖質0発泡酒とメンチカツ、それに枝豆です。
満足。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2446.jpg)
夕飯は、餃子な鍋。それにエビ。あと、納豆まきです。
美味しいですよね、毎日の食事。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2450.jpg)
運動
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/2211162.jpg)
昨日は夜勤の入りだった為に、早朝からウォーキングに行く気力がなくて、お休み。
だからと言って、翌日の今日のウォーキングまでは中止せずに、再開しました。
夜勤のあけで、買い物行ったときに10分だけ歩いて、次の買い物でも10分歩いてで、どうにか10000歩を達成。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2458.jpg)
どうにか痩せるのに、いい運動はないかと思っていたら、この動画をみてしまいました。
なので、スクワットを頑張りましたよ。100回できないかもしれないと……と、不安に思いつつ、ウォーキング後にやってみました。
案外、できるものですね。
これなら、毎日続けられそうな気がします。
体重
第6週4日目 体重127.2kg(-5.0kg)
ちょっと1日で、落ち過ぎじゃないかなぁ~と思いますが、それだけむくみが一日で取れたのかもしれません。
というか、夜勤で仮眠はできないわ、一人で全部やらないといけないわで、大変だったかもしれません。まぢハード。
![](https://akinashi.com/wp-content/uploads/2022/11/IMG_2457.jpg)
良ければ応援おねがいしますm(__)m
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