157 腹痛に苦しむ(第7週1日目)

いい感じに体重が減っています。
禁酒する日を数日作るようにしてから、体重の落ちが良くなり、運動もしだしたので、今年一番痩せてます。
まぁ、普通の人から比べると、とんでもない体重ですけどね。
だけど、自分的に「凄い事」です。

第7週の目標は
124kgをきる
なかなか大胆な目標です。
まぁ、そこはいいとして、朝食はプロテイン＋オオバコサイリウムです。油をあまり欲しなかったのでMCTオイルは入れていません。

14時頃から、ちょっと飲みたかったので日本酒をちょこっとと枝豆とキムチを食べました。
クルミも食べ始めたんですけど、100gで700kcalの文字を見て「あかんやつや、これ」
と、数粒で止める。

夕飯はどんぶりいっぱいのご飯を4分の１に減らし、ブロッコリー、納豆、シャケです。他にもおかずはありましたが、手を付けず。
ただ、この後に腹痛が始まる。
結局２３時頃までトイレの住人になっていました。

起床後にウォーキングです。
約2時間ほど、行いました。
その後は、スクワット100回。
やっぱり、ビッグ３ダイエットをした方がいいのかなぁーと思います。

第7週1日目　体重126.6kg(-1.8kg)

少し前に、今年一番に痩せてると書いたのに、更に更新。
127kgの壁を打ち破る。
嬉しい限りです。

ただ、今日は「筋肉体操」？なるDVD付き本を購入したので、それを実行しようと思っていたのに、腹痛でトイレにこもってるし、身動きできなかったのが残念。