ダイエット15日目（初日から-7.6kg）

ダイエットを開始してから少しづつですが体重が右肩下がりに落ちています。グラフにすると気持ちいいかんじです。ただ、体脂肪率が上がってる。筋トレも併用して体脂肪の減少をしないと痩せても、かっこ悪い体形になるんでしょうね。
まずは、生活習慣の改善という名の、食事改善ですね。

コロナ陽性者の自宅療養者用の配食サービスの「初回常温セット」が届きました。
米多い。菓子パンなのに賞味期限1か月もあるのね、なんだか腐りづらいとか体に悪そう。
味噌汁とお茶もついてる。って、レトルトのカレーついてるけど２つ。
他に・・・おかずは？
せめて、ふりかけくらいは欲しい。

朝：
メロンパン
クリームパン
各１個

昼食：
カレーうどん

夕食：
米飯
味噌汁
苦瓜の卵和え
豆腐
ナゲットと野菜

食べきれず、残しました。胃袋が小さくなってきてるようです。

体重134.2kg
初日▼7.6kg
前日▼0.6kg