ダイエット ダイエット124日目(第2週4日目・5日目)
体脂肪はそんなに推移なし体脂肪は体重よりも、変わりづらいですよね。目標は20%きりたいと思ってます、最終的には。そしたら、かっこいいかんじになるはず。第2週4日目On日夜勤あけです。朝の4時には、プロテインにオオバコサイリウムをプラスしたの...
ダイエット 
ダイエット ダイエット122日目(第2週2日目・3日目)
体重の推移体脂肪はあんまり変化なし。体重は朝のトイレ後に固定。ただ、夜勤の時は入りだと、昼過ぎ。夜勤中は体重計を持ち歩いてるわけではないので、帰宅後のトイレ後です。第2週2日目On日三ヶ月で自然に痩せる仕組みダイエットの2週目です。昨日のO...
ダイエット ダイエット120日目(第1週7日目・第2週1日目)
グラフ推移グラフ的には下限が少しづつ減ってきてるかんじです。というか、頑張ってるのに、減らないとキツいです。まぁ、お酒飲みつつ、ダイエット。うん、めちゃですね。第1週7日目ON日朝寝てました昼夜勤なので、ごはんと納豆で遅い朝ごはん。プロテイ...
ダイエット ダイエット118日目(第1週5日目・6日目)
酒のみつつも、減っているかんじですここ六日のグラフです。まぁ、下限が少しづつ減っている感じに見えます。このまま、右肩下がりで減っていけばいいなぁーという感じです。第1週5日目朝＆昼抜け道なプロテインで食事終了。容器とかシェイカーがザバスです...
ダイエット ダイエット116日目（第1週3日目・4日目）
今後の体重減少の目安どれぐらい体重を減らせるのかの計算があったので、やってみました。137kgは第１週1日目の体重です。だいたい真面目にダイエットしたら、1か月もしたら停滞期が来て、体重減少が止まるので3か月終了時点で２０kgも減ってる事は...
ダイエット ダイエット114日目（第1週1日目・2日目）
3か月で自然に痩せるを実践開始前日に病院内で「3か月で自然に痩せていく仕組み」を読みました。なので、実践していくことにしました。３勤１休ダイエットです。三日頑張って、一日休んでを繰り返すダイエットです。第１週１日目朝プロテインにMCTオイル...
ダイエット 復帰できました
やっとサイトが閲覧できるようになりましたサイト側での不整合があったとかで、閲覧できない状態が続いていました。それも、金曜日に発生したために、仕事から帰ってきたら問い合わせるにも、土日を挟む形になったので、そこから調査のために時間がかかりまし...
ダイエット ダイエット109日目
遊びに、いきたいですね準夜勤あけだと、へとへとですね。眠いし、疲れてる。今日は明けだし、明日は休みだしで、早めに就寝しました。たまには、どっか遊びに出かけたいなぁーと思いつつ、コロナもやだなーって、感じです。食事朝準夜勤あけに、コンビニで買...
ダイエット ダイエット108日目
準夜勤二日目朝7時に仕事終わって、夕方19時に仕事が始まる。なかなか、ヘビーですよね。反日職場にいて、反日しかインターバルがなく、また出勤。準夜勤って夜勤よりも、時間短いために一回の出勤で一回の勤務。夜勤は4時間長いだけで、二日分の仕事。そ...
ダイエット ダイエット107日目
準夜勤という、めちゃな勤務本日は準夜勤。それも、二日連続。一日目はいいんだけど、二日目はきつくなるんだよね、これ。前日はのんびりできるという利点はある。食事朝カレーメシ昼カレーメシ夕焼きそば職場で、時間があるときにちょこちょこと焼きそば食べ...