ダイエット ダイエット139日目(第4週4日目) 今週の目標の4日間の禁酒2日目脂肪肝の改善のために、短い期間だけでも禁酒してます。これが成功したら、禁酒する回数を増やしていって、酒量をどんどん減らしていけたらと思ってます。体重はグラフの下限が少しづつ右肩下がりになっています。第4週4日目... 2022.11.04 ダイエット食事
ダイエット お茶漬けやな ダイエット138日目(第4週3日目) 焼き肉の翌日昨日は焼き肉の食べ放題だったので、節約しないとだしお茶漬けやな。と、思わなくはない。昨日、焼き肉頑張ったので、胃袋が重い。かつ、咳が止まらない。風邪ひきました。朝から風邪薬を買いに出かけましたよ。第4週3日目 On日朝食と昼食は... 2022.11.03 ダイエット食事
ダイエット ダイエット137日目(第4週2日目) 体重グラフ前日の130.6kgから少し体重が増えてます。まぁ、食事して晩酌してますからね。人間生きてるんだから、体重ぐらい増えますよね。第4週2日目 Off日お楽しみだった焼き肉の食べ放題のみ見放題です。今日はダイエットを忘れてはちきれんば... 2022.11.02 ダイエット食事
ダイエット ダイエット136日目(第4週1日目) 見えてきた120kg台準夜勤のあけでした。帰宅していったん寝てから体重測定。グラフでも青の線ががくっと下がってます。なんと 130.6kgもう少しで120kg台に行けそうです。仕事中にしてるベルトがやたらずれてくるわけです。体重は落ちてきて... 2022.11.01 ダイエット食事
ダイエット ダイエット134日目(第3週6日目・7日目) 体重と体脂肪のグラフ体重に関しては上がったり下がったりを繰り返しています。まぁ、人間食べたり飲んだりしますから当然ですけどね。グラフは下限の推移を見るかんじです。ちょっとづつですが、下がってきてます。第3週6日目Off日朝食はプロテインにM... 2022.10.31 ダイエット食事
ダイエット ダイエット130日目(第3週2日目・3日目) グラフグラフで見ると、下限が少しづつ右肩下がりです。痩せてきている証拠ではと思います。総消費カロリーはあまりかわらず。そろそろ運動しないとと思いつつ、左ヒザの痛みがあるので考えてしまいます。第3週2日目Off日朝プロテイン+オオバコサイリウ... 2022.10.26 ダイエット食事
ダイエット ダイエット128日目(第2週7日目・第3週目1日目) グラフ体脂肪の揺れ幅はあまりなし。体重はカックカクです。ダイエットになっているのか、謎です。第2週7日目朝プロテイン+MCTオイル+オオバコサイリウムタンパク質も摂って、脂質もとって、食物繊維も摂れるという素晴らしさ昼プロテイン+オオバコサ... 2022.10.24 ダイエット食事
ダイエット ダイエット124日目(第2週4日目・5日目) 体脂肪はそんなに推移なし体脂肪は体重よりも、変わりづらいですよね。目標は20%きりたいと思ってます、最終的には。そしたら、かっこいいかんじになるはず。第2週4日目On日夜勤あけです。朝の4時には、プロテインにオオバコサイリウムをプラスしたの... 2022.10.21 ダイエット食事
ダイエット ダイエット118日目(第1週5日目・6日目) 酒のみつつも、減っているかんじですここ六日のグラフです。まぁ、下限が少しづつ減っている感じに見えます。このまま、右肩下がりで減っていけばいいなぁーという感じです。第1週5日目朝&昼抜け道なプロテインで食事終了。容器とかシェイカーがザバスです... 2022.10.16 ダイエット食事
ダイエット ダイエット114日目(第1週1日目・2日目) 3か月で自然に痩せるを実践開始前日に病院内で「3か月で自然に痩せていく仕組み」を読みました。なので、実践していくことにしました。3勤1休ダイエットです。三日頑張って、一日休んでを繰り返すダイエットです。第1週1日目朝プロテインにMCTオイル... 2022.10.13 ダイエット食事