ダイエット ダイエット145日目(第5週3日目)
いつものように夜勤です本日は夜勤の入りです。出勤前に職員にコロナ罹患した人がいるとLINEが来てて、出勤前から気分は暗かったです。とりあえず、ダイエットの為に普段通りに過ごしました。体重も下がってきてるので、運動のためにダンベルやDVD、エ...
2022-11
ダイエット 
ダイエット ダイエット144日目(第5週2日目)
グラフの推移U字カーブで130kg台に体重が戻りました。体重減少に大きかったのが4日間の禁酒だと思いますので、できるだけOn日は飲まないように心がけています。On日で飲酒しない1日を過ごすと、また体重が減少しています。第5週2日目 On日リ...
ダイエット ダイエット143日目(第5週1日目)
グラフの推移見事にUの字で体重130kgの世界に返り咲きました。思いっきり、Off日だからと朝から飲んでたせいですね。むくみまくりです。第5週1日目 On日第５週の目標は「出来るだけ水を２リットル以上飲む」です。お酒のんだ日は水分が０Lと、...
ダイエット ダイエット142日目(第4週7日目)
グラフの動き急な下がり方してましたが、戻り始めました。4日間の禁酒のあとのOff日でお酒解禁。明日の体重が怖い。第4週7日目 Off日朝からごま昆布と揚げエビを肴に糖質０の発泡酒で乾杯。のんびり飲みつつ、溜まってた動画とか見つつ過ごしてまし...
ダイエット ダイエット141日目(第4週6日目)
体重のグラフいい具合に右肩下がってます。これは、気持ちいいですね。このまま、下がれば着れなくなった服とかも着れそうです。第4週6日目 On日準夜勤のあけです。朝は職場なので時間もないですし、いつものプロテイン＋オオバコサイリウムです。オオバ...
ダイエット ダイエット140日目(第4週5日目)
今日の体重グラフドドンと右肩下がりです、はい。めっちゃ、いい感じです。ってか、ベルトが緩くなったので、調整しましたよ。痩せてきた。体脂肪は、右肩上がってます (*‘ω‘ *)これ、筋力落ちてるって事ですよね。そろそろ運動していこうと悩み中。...
ダイエット ダイエット139日目(第4週4日目)
今週の目標の4日間の禁酒2日目脂肪肝の改善のために、短い期間だけでも禁酒してます。これが成功したら、禁酒する回数を増やしていって、酒量をどんどん減らしていけたらと思ってます。体重はグラフの下限が少しづつ右肩下がりになっています。第4週4日目...
ダイエット お茶漬けやな ダイエット138日目(第4週3日目)
焼き肉の翌日昨日は焼き肉の食べ放題だったので、節約しないとだしお茶漬けやな。と、思わなくはない。昨日、焼き肉頑張ったので、胃袋が重い。かつ、咳が止まらない。風邪ひきました。朝から風邪薬を買いに出かけましたよ。第4週3日目 On日朝食と昼食は...
ダイエット ダイエット137日目(第4週2日目)
体重グラフ前日の130.6kgから少し体重が増えてます。まぁ、食事して晩酌してますからね。人間生きてるんだから、体重ぐらい増えますよね。第4週2日目 Off日お楽しみだった焼き肉の食べ放題のみ見放題です。今日はダイエットを忘れてはちきれんば...
ダイエット ダイエット136日目(第4週1日目)
見えてきた120kg台準夜勤のあけでした。帰宅していったん寝てから体重測定。グラフでも青の線ががくっと下がってます。なんと 130.6kgもう少しで120kg台に行けそうです。仕事中にしてるベルトがやたらずれてくるわけです。体重は落ちてきて...